52轻断食APP是一个非常好用的饮食记录软件，对于想减肥的朋友来说刚刚好。用户可以使用非常轻松的方式在平台上记录每天吃的东西，然后查看。让我们合理控制个人吃喝的数量，以及运动打卡板，记得每天来这里打卡，一起努力达到好的健身效果，有需要就来下载吧。
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软件介绍
1、是瘦身的专业辅助工具，涵盖所有相关信息；
2、正确饮食，制定专属健身计划，对你来说非常方便；
3、满足不同用户的减肥需求，带来更多优质服务。
软件功能
1、多种禁食计划，适合新手和有经验的人，记录体重和禁食跟踪，见证身体变化。
2、不需要计算热量摄入，数据可以可视化，了解身体不同阶段的状态。
3、禁食跟踪和定期通知帮助你坚持下去。
软件亮点
1、有消息会及时通知你，方便你每天查看自己的进食时间和空腹状态。
2、加上自己的体重，创建自己的禁食计划。
3、消息提醒、自由设置任务、自动统计等多种功能。
52轻断食的具体方法
1、一周之内有5天的时间选择好好的吃饭,挑出不连续的2天时间将饮食分量降到平日的1/4,而且是需要坚持的,坚持才会有效果的。
2、轻食日只能摄取500或600kcal,这样对食物的选择就显得十分重要。注意食物热量的高低时,也要注意食物的升糖指数。
3、轻断食持续的时间一般在1-3天之间,有的人适合一个星期进行一次,有的人却适合一个月一次,以身体不感觉到不舒适为准
4、建议连续两日轻断食，以获取5:2轻断食法的最大益处，连续轻断食两日会让轻断食行为更加轻松，这样也能带来额外的健康益处。
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