软眠眠是一款可以帮助用户更好入眠的助眠工具。它把白噪音、冥想练习、ASMR、睡眠监测、梦话记录、智能闹钟和CBT-I数字疗法都放在一起，日常用起来比较省事，想助眠、想小憩、想做专注训练都能找到对应入口，而且白噪音还能自由搭配，听感上更容易做出自己喜欢的睡前氛围。
软眠眠主要功能有哪些
睡眠监测：记录用户的睡眠情况，同时支持收录梦话和鼾声。起床后可以查看睡眠分析报告，了解深睡、浅睡占比以及夜间清醒次数。
睡眠建议：根据记录到的睡眠情况提供改善建议和健康风险提示，方便用户日常参考。
智能闹钟：结合睡眠周期，在浅睡阶段唤醒用户，尽量减少起床后的昏沉感。
快速入睡练习：提供3分钟入睡练习、美国海军两分钟入睡法、YogaNidra古印度入睡、Savanna催眠术、烦躁失眠练习、压力型失眠练习和腹式呼吸助眠等内容，可根据自己的状态选择。
减压冥想：围绕工作与生活压力进行放松引导，适合睡前使用，帮助慢慢放下杂念。
白噪音和睡眠改善计划怎么用
白噪音是软眠眠的主要助眠功能之一，内置风声、篝火声、雨声、流水声、鸟鸣和虫鸣等声音。每种声音都能独立调整音量，例如提高雨声音量、降低篝火声音量，组合出更符合个人睡前习惯的声音环境。
软件还提供针对不同失眠原因设计的21天睡眠改善计划，并结合CBT-I相关内容，把睡眠日记、调整卧床时间、刺激控制训练等步骤拆分成每天可以完成的小任务，适合希望逐步调整作息的用户。
首页中还藏有触发式环境白噪音彩蛋，需要通过特定操作发现，为日常使用增加了一些趣味。
软眠眠适合哪些使用场景
睡前放松：可以播放白噪音，配合快速入睡练习或减压冥想使用，减少频繁切换不同工具的麻烦。
记录睡眠：适合想了解自己夜间睡眠状态的用户，第二天可通过分析报告查看睡眠时长、深浅睡占比和清醒情况。
调整作息：设定有一定挑战性的就寝时间和起床时间，坚持完成早睡目标后，可以在小院中领养流浪猫，让作息管理更有参与感。
学习与办公：专注模式提供多个沉浸式环境，选择场景并设置倒计时后即可开始，适合学习或工作时使用。
安卓版睡眠和专注功能使用步骤
1、安装并打开软眠眠安卓版，进入主界面后点击底部中间的“困”按钮，即可进入睡眠设置页面。
2、在睡眠设置界面设定起床时间，页面会显示预计睡眠时长。确认设置后再次点击中间的“困”按钮，开启助眠模式。
3、需要使用专注功能时，返回主界面并点击右侧的“专注”按钮，进入专注设置页面。
4、在专注模式中选择合适的场景，点击图片上的播放按钮，再设置专注倒计时，即可进入沉浸式专注状态。
软眠眠最新版更新了什么
v1.9.2版本
优化睡眠记录体验，对睡眠数据记录进行了调整，使用过程更流畅，数据准确度也有所提升。
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