我要早睡 1.1.1

《我要早睡》是一款专为改善现代人睡眠习惯而设计的智能辅助软件。它通过科学有效的功能设置，帮助用户摆脱熬夜玩手机的坏习惯，建立规律的作息时间。软件提供多种早睡模式选择，从温和提醒到强制限制手机使用，满足不同用户的需求。内置专业睡眠音乐库，包含白噪音、自然音效等多种助眠音频，配合生物节律调节功能，让您更快进入深度睡眠状态。独特的激励机制和睡眠数据追踪功能，让改善作息变得更有趣、更有成就感。

官方简介

我要早睡是一款创新型的睡眠管理应用，专为解决当代人普遍存在的"睡前手机依赖症"而开发。软件采用行为心理学原理，通过智能提醒、功能限制和正向激励三重机制，帮助用户逐步养成健康作息。经过临床测试，使用该软件的用户平均入睡时间提前了40分钟，睡眠质量提升显著。无论是学生、上班族还是失眠人群，都能从中获得个性化的睡眠改善方案。

软件功能

早睡提醒

软件提供智能化的入睡提醒系统，可根据用户日常作息自动计算最佳入睡时间。当到达设定时间后，会通过渐进式提醒方式引导用户准备入睡。进入睡眠状态后，手机将自动进入限制模式，非紧急功能将被锁定。若用户执意熬夜，系统会根据设置采取相应措施，如记录违规次数、播放警示音效等，帮助用户强化自律意识。

早睡模式

软件提供两种特色监督模式：剽悍模式采用严厉的监督机制，一旦用户试图熬夜就会触发惩罚机制，如强制关闭娱乐应用、播放刺耳提醒音等；温柔模式则采用渐进式引导，通过温馨的语音提示和舒缓的界面变化，潜移默化地促使用户入睡。两种模式可根据用户性格和需求自由切换，确保监督效果最大化。

睡眠音乐

内置专业级睡眠音效库，包含α脑波音乐、自然白噪音、ASMR等多种类型。所有音频都经过声学专家调校，能有效平复焦虑情绪，引导大脑进入放松状态。用户可根据个人偏好创建专属播放列表，系统还会根据使用记录智能推荐最适合的助眠音乐，让入睡过程更加舒适自然。

早睡记录

详细记录每日入睡时间、睡眠时长和睡眠质量评分，生成可视化的睡眠趋势图表。通过长期数据积累，用户可以清晰看到作息改善的进程。系统还会根据记录数据提供专业分析报告，指出影响睡眠质量的关键因素，并给出针对性的改善建议。

软件优势

1、【早睡计划】基于用户当前的作息规律和期望目标，智能生成个性化的渐进式调整方案。计划会考虑工作日和休息日的不同需求，自动调整提醒时间，确保改变过程自然舒适。

2、【旅程线索】创新的游戏化设计，用户可以选择感兴趣的探索主题，如"森林冒险"或"星空之旅"。每完成一次早睡目标就能解锁新的故事章节和专属奖励，让习惯养成充满趣味性。

3、【数据反馈】提供多维度的睡眠数据分析，包括入睡时长、深度睡眠比例、夜间觉醒次数等专业指标。所有数据都以直观的图表形式呈现，方便用户追踪进步轨迹。

软件特色

1、作息计划：采用SMART原则设计改善方案，用户可以设置"每周提前15分钟入睡"等具体可行的目标。系统会根据实际完成情况动态调整计划难度，确保目标既具有挑战性又可实现。

2、探索任务：精心设计了数十种主题任务，从"7天早睡挑战"到"21天习惯养成"，每个任务都配有独特的故事线和成就系统。完成任务不仅能解锁内容，还能获得虚拟奖励和实际优惠。

3、开始任务：创新的"睡眠打卡"机制，用户需要在计划时间前完成睡前准备并确认入睡。系统会记录打卡连续性和完成质量，生成专属的睡眠健康评分，帮助用户保持改变动力。

更新内容

v1.1.1版本内容：

1、优化了睡眠音乐播放器的稳定性，修复了部分设备上的音频卡顿问题；2、新增了5种专业助眠音效，包括雨声、海浪等自然声音；3、改进了早睡提醒的触发机制，现在可以根据用户活动状态智能调整提醒强度；4、修复了部分机型上数据同步延迟的问题，提升了使用体验。