Keep是一款专注于个性化健身服务的专业软件，致力于为用户打造科学高效的健身体验。平台汇聚海量专业健身课程，涵盖减脂塑形、增肌训练、瑜伽普拉提等多种运动类型，所有课程均由国家级健身教练团队精心设计。通过智能算法分析用户身体数据，Keep能为每位用户定制专属训练计划，并实时追踪运动数据。软件支持在线观看高清教学视频，提供动作分解指导和语音实时纠正功能，更有专业营养师团队提供饮食建议。无论是健身小白还是运动达人，都能在这里找到适合自己的训练方案，享受24小时私人教练般的专业服务。
keep怎么记录跑步公里
1、在逗游网下载keep，打开软件。首次使用需完成基础信息注册，建议开启GPS定位权限以获得更精准的数据记录。
2、在软件首页，用户点击上方的【跑步】。进入跑步模式选择界面，可选择户外跑、室内跑或自由训练等不同模式。
3、点击中间的【开始】按钮，就可以记录你的跑步公里了。系统会实时显示配速、距离、卡路里等核心数据，并每公里进行语音播报。
4、随时可以点击【暂停】按钮进行暂停。暂停期间可查看当前运动数据，或进行补水等短暂休息。
5、长按红色按钮就是关闭，就可以完成跑步公里记录了。运动结束后会自动生成详细报告，包含路线图、分段配速等专业数据分析。
Keep怎么看自己体脂率多少
1、首先我们打开keep，点击右下角的我。进入个人中心后需确保已完成基础身体数据录入，包括身高、体重等关键信息。
2、进入我的主页后再点击身体数据。系统会显示包括BMI、肌肉量、基础代谢率等多项身体指标的历史变化曲线。
3、设置好你的身体数据信息，找到BMI既体脂率即可查看系统计算出的体脂率。建议每周固定时间测量并更新数据，系统会根据趋势给出针对性建议。体脂率数据采用行业标准算法，结合用户运动数据智能校准，准确度可达90%以上。
keep怎么做体测
1、首先，我们在Keep主页最下方点击【我的】，进入到【我的】这个页面。体测功能需要APP更新至最新版本方可使用。
2、然后，我们在【我的】这个页面左上角点击自己的头像，进入到【个人中心】。这里会显示历史体测记录和身体各项指标的变化趋势。
3、最后，我们只需要在【个人中心】选择【身体测试】，根据测试题目进行相关的选择。体测包含心肺功能、柔韧性、肌肉力量等10个维度的专业评估，全程约需15-20分钟。全部测试完成后，点击【体侧列表】下方的【查看体测报告】即可生成体测报告。报告会给出详细的运动能力分析和针对性的训练建议。
Keep奖牌如何获得
1、首先我们打开手机中的Keep，然后点击左边的菜单栏，接着我们点击活动中心。这里会定期更新各类主题赛事活动，包括5公里挑战、马拉松训练等。
2、接着我们选择封面上带着奖牌的运动活动。每个活动都有详细的规则说明，包括完成时限、运动类型和达标标准。
3、最后我们点击【马上报名】，我们在报名成功之后在规定时间内一次性完成运动指标就能获得奖牌了。奖牌设计精美，具有收藏价值，部分限量版奖牌还会附带电子证书。需要注意的是需要提交奖牌的定金，完成挑战后定金可全额退还，未完成则作为参赛费用扣除。
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```keep是一款健身锻炼自己的软件，在这里可以学到更多的健身知识，根据不同用户的身体状况为你量身定制，随时随地获得完美身材，无论你是想减肥还是想塑形，它都能更好地帮助你，为健身爱好者提供跑步、瑜伽视频指导和日常训练计划，通过keep利用碎片化的时间，事半功倍。
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