阳光自律 2.2.1.25

阳光自律是一款专为提升用户专注力而设计的时间管理应用。通过智能化的锁屏机制和灵活的功能设置，这款软件能有效帮助用户摆脱手机依赖，建立高效的工作学习习惯。无论是学生备考、职场人士专注工作，还是希望改善手机使用习惯的人群，都能从中受益。软件采用人性化的设计理念，在限制干扰的同时保留必要功能的使用权限，让自律变得简单而有效。其独特的专注空间功能还能帮助用户缓解焦虑，真正实现心无旁骛的高效状态。

阳光自律app使用方法

1、软件可以自由设置手机的自律时间，时间的话1分钟到24小时都可以：用户可以根据不同场景需求灵活调整锁定时长，比如短时间专注可以选择25分钟的番茄钟模式，长时间学习则可以设置2-3小时的深度工作模式。系统会自动记录每次专注时长，帮助用户分析时间使用情况。

2、可以选择在锁定期间，还可以使用的软件，这样就不会耽误用户重要的事情：白名单功能非常实用，用户可以将电话、短信、地图等必要应用加入白名单，确保在专注期间不会错过重要信息。同时系统会智能提醒用户谨慎选择白名单应用，避免因过多应用开放而影响专注效果。

3、开启专注空间，用行动告别焦虑，专注你的工作或学习。专注空间提供多种环境音效和视觉主题，用户可以根据个人喜好选择最适合的专注氛围。系统还会实时显示专注进度和成就徽章，通过正向激励帮助用户保持专注状态。

阳光自律怎么锁定多任务

1.首先点击下方的锁机选项。进入锁机界面后，系统会显示当前运行的所有应用列表，用户可以直观地看到哪些应用正在消耗注意力。

2.选择你需要锁定的多任务。支持批量选择多个应用同时锁定，比如可以一次性选择所有社交媒体、游戏和视频应用，避免逐个设置的麻烦。

3.点击确定锁定即可。锁定后系统会进入专注模式，界面会变为简洁的单色显示，并自动隐藏所有通知提醒，为用户创造纯净的专注环境。

阳光自律如何设置白名单

1.首先点击下方的锁机选项。在锁机设置页面，系统会智能推荐常用白名单应用，如通讯录、相机等，方便用户快速选择。

2.点击锁定可用应用。用户可以按分类浏览应用列表，系统会标注每个应用的通知频率和使用时长数据，帮助用户做出明智选择。

3.设置你的白名单即可。设置完成后可以预览锁定效果，系统会显示锁定期间可用的应用数量和使用时长统计，确保设置符合预期。

软件功能

1、快速上锁：按照使用场景设置自律锁屏时间。提供多种预设场景模板，如会议模式、学习模式等，一键即可启用最适合的锁定设置。

2、番茄锁：按照番茄工作法自律上锁，更加科学的自律。内置智能休息提醒功能，在专注25分钟后会自动提示短暂休息，帮助用户保持最佳工作节奏。

3、使用监督：设置手机和应用使用时长，超过使用时间限制手机自动进入锁屏。详细的使用统计功能可以生成日报和周报，帮助用户了解自己的数字生活习惯。

4、定时锁屏：可以设置自律锁屏时间段，到时间手机自动进入锁屏状态。特别适合夜间使用控制，帮助用户建立健康的作息规律。

5、锁屏可用应用：设置锁屏期间可以使用的应用。支持按优先级排序，确保最重要的应用始终可用。

6、应用内管控：可以限制QQ、微信等应用内功能的使用。比如可以单独限制朋友圈浏览或群聊功能，实现更精细化的管理。

7、专注空间：提供各种自律模式，设置时间后直接开始手机自律。包含多种主题和激励方式，让专注过程变得更有趣和富有成就感。

更新日志

v2.2.1.25版本

1、性能与稳定性优化：修复了部分机型上后台运行不稳定的问题，提升了长时间运行的可靠性。同时优化了内存占用，使应用运行更加流畅。

2、使用体验优化：改进了界面交互设计，简化了设置流程。新增了多语言支持和深色模式选项，满足不同用户的使用偏好。