Now正念冥想是一款主打放松减压、改善睡眠和提升专注力的手机软件，适合长期被压力、焦虑、失眠或注意力分散困扰的用户使用。它把正念冥想、白噪音、自然环境音、晨间练习和睡眠故事等内容整合在一起，用户可以每天花5到10分钟跟着练习，给自己留出一段安静放松的时间，慢慢让思绪更清晰、情绪更平稳，学习和工作状态也更容易进入节奏。
从助眠减压到专注训练，按需求选择练习
Now正念冥想将不同用途的内容进行了分类，使用时可以根据当前状态直接选择。睡眠质量不佳时，可以通过冥想内容、放松引导和睡眠故事减少杂念，帮助身心慢慢安定；工作或生活压力较大时，可以听放松冥想，让自己暂时从紧绷状态中缓下来。
软件还提供情绪觉察和思维训练内容，用于减轻焦虑等负面情绪带来的影响，帮助保持更稳定的状态。需要学习或工作时，则可以使用专注冥想，逐步提升专注度，让思路更加清晰。
基础练习包括呼吸训练、身体扫描、冥想助眠、思维训练、觉察情绪和清理思绪等；场景内容则覆盖快速入眠、独处、放松、专注、减压、沮丧、晚安、休息以及人际关系等情况。
自然声音、晨间练习与睡眠故事
喜欢安静环境的用户可以收听大自然声音，让听觉先放松下来。声音内容包括雨天、水鸟、动物、森林、鲸鱼、流水、蝉鸣、瀑布、落叶和雨林等，还融合了脑波音乐，帮助营造更沉浸的聆听体验。
晨间冥想适合安排在一天开始前，每次练习5到10分钟，帮助平和心情，更快进入学习或工作状态。清晨冥想会引导用户关注呼吸节奏和身体的放松感；感恩冥想可以在安静的练习中整理心情；晨间呼吸冥想则帮助放下焦虑与担忧，减少杂念。
睡前可以选择睡眠故事和白噪音乐，配合冥想引导逐渐放松。想象冥想会带用户进入具有画面感的场景，睡眠故事包括暮色下的海滩、雪中的小屋、自然漫步、森林之心、漫游大理、桃花溪等内容。
睡眠监测功能，了解自己的休息状态
除了睡眠引导，软件还可以查看睡眠趋势、睡眠质量和睡眠习惯模式，帮助用户了解自己的真实睡眠情况。睡眠助手会在入睡前提供放松辅助，让进入睡眠的过程更轻松。
睡眠过程中，软件可以捕捉梦话和鼾声，并对呼吸状况进行分析，同时记录磨牙声和宠物声。用户可以回看这些睡眠片段，也可以分享其中有趣的内容。软件强调睡眠质量不仅在于时长，也在于是否真正得到充分休息。
适合日常坚持的课程与使用方式
初次使用时，可以先从呼吸练习、身体扫描等基础内容开始，熟悉冥想的练习方式，再按照实际需要选择专注、减压、助眠或情绪相关课程。白天压力较大时，可以听一段放松冥想或自然声音；晚上难以入睡时，可以切换到睡眠故事、白噪音或舒眠内容；早上则适合使用晨间冥想调整状态。
软件提供7天、21天、30天等连续进阶课程，方便逐步建立每天练习的习惯。课程包括：
1、7天基础冥想：适合零基础用户入门。
2、8天禅修冥想：通过场景式练习进入禅定状态。
3、7天专注冥想：帮助提升聚焦和专注能力。
4、21天进阶冥想：系统了解并练习冥想。
5、7天舒眠冥想：获得更充分的放松与睡眠体验。
6、平和心境：帮助身心放松，保持平衡状态。
7、身体扫描：重新建立与身体的联系。
8、冥想纯音乐：引导进入更深入的冥想状态。
软件课程由来自美国、意大利、澳大利亚等多个国家的冥想专家参与打造，并结合相关冥想研究设计原创内容。练习过程中可以记录个人成就，也支持分享和互相鼓励，让持续打卡更容易坚持。
版本更新内容
v5.2.0
冥想引领健康新方式，围绕失眠助眠、放松减压、缓解焦虑、疗愈自我和专注当下等方向提供练习内容。
-【会员挑战赛】火热进行中，帮助提升正念冥想、睡眠、工作和学习时的专注力；
- 练习页新增今日冥想进度环，可自定义练习目标；
- 首页功能分类新增“敲木鱼”场景，帮助放松身心、缓解烦恼；
- 白噪音内容更新，带来更沉浸的助眠体验；
- 睡眠内容新增“睡前快速缓解焦虑”，帮助放松大脑，减轻焦虑不安；
- 睡眠冥想新增“耳边的温柔安慰”；
- 会员计划新增“30天正念身心疗愈计划”；
- 减压冥想新增“压力下的暂停放松冥想”；
- 新增瑜伽版块，兼顾运动、健身与身心放松；
- 修复其他已知问题，优化使用体验。
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